後藤真希さんおすすめの葉酸サプリ「愛され葉酸」とは

愛され葉酸は株式会社オンライフが販売している、妊婦と赤ちゃんの健康補助を目的とした葉酸サプリメントです。元モーニング娘。の後藤真希さんも愛用中の愛され葉酸は、通常の葉酸に比べ2倍の吸収率があるモノグルタミン酸型葉酸を配合し、乳酸菌・DHA・低分子カルシウム・ビタミン・ミネラルを豊富に含んだサプリとなっています。

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後藤真希さんおすすめの葉酸サプリ「愛され葉酸」は本当に効果ある?
将来のママさんと、生まれてくる赤ちゃんの健康を願って新発売された「愛され葉酸」サプリは、ママタレントとして活躍中の後藤真希さんも愛用していることで話題になっています。

ところで、この質問の答えをご存知でしょうか。

「葉酸とはなんですか?」

妊活中・妊娠中の女性に葉酸が必要なことは知っていても、葉酸とは何かを説明できる人は、意外に少ないようです。

当ページでは、葉酸の効果や飲み方の解説から、葉酸サプリの賢い選び方についてお話しします。

「愛され葉酸」の口コミ調査も行い、正確で中立的な立場から効果を検証しました。

最初に、葉酸についての基本的な知識から。

葉酸とはなにか?

葉酸(ようさん)とは、1941年にほうれん草から発見された生理活性物質で、ビタミンM・ビタミンB9・プテロイルグルタミン酸とも呼ばれている成分です。

<葉酸の効果効能は?>

葉酸は、体内で新しい細胞をつくるときに必要不可欠な栄養素です。

葉酸が妊娠中の女性に必要な理由は、子宮内で赤ちゃんの細胞が作られるのを助け、体の発育に関わる「生命の源」とも言える栄養素だからです。

<葉酸の推奨摂取量は?>

厚生労働省では「妊娠1ヶ月前」から「妊娠3ヶ月まで」の女性に対し、1日400μg(0.4mg)の葉酸を「食事以外のサプリ」から毎日摂取するよう推奨しています。

下記厚生労働省が発表している参考資料の引用文です。

・・・当面、食品からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日0.4mgの葉酸を摂取すれば、神経管閉鎖障害の発症リスクが集団で見たい場合に提言することが期待できる旨情報提供を行うこと・・・・

葉酸摂取量は1日あたり1mgを超えるべきでないことをあわせて情報提供するとともに・・・

引用元:http://www.mhlw.go.jp/houdou/2006/02/dl/h0201-3a3-03c.pdf

ただし、いくら推奨されているからといって、葉酸の過剰摂取は禁物です。1日の最大摂取量は1,000μg(1mg)以内となっています。

厚生省が妊活中・妊娠初期の女性に葉酸をすすめている理由は、以下のとおりです。

◎妊婦の葉酸不足は「神経管閉鎖障害(※)」発症リスクを高める
◎アメリカに比べ日本は「神経管閉鎖障害」の発症率が高い
◎食生活の変化などにより葉酸不足の可能性が高まっている
◎葉酸は赤ちゃんの「神経管閉鎖障害」発症リスクを減らす

また、厚生省が定める葉酸の必要摂取量は、妊娠時期によっても変化するため注意が必要です。

※神経管閉鎖障害とは=妊娠初期の葉酸不足で起こる、赤ちゃんの先天性疾患です。主に「二分脊椎症」「無脳症」2つの症状が見られます。

<葉酸サプリはいつからいつまで飲むべき?>

【妊娠前・妊活中】1日400μg
【妊娠1~3ヶ月】1日400μg
【妊娠初期4ヶ月】1日400μg
【妊娠5~7ヵ月】1日240μg
【妊娠8~10ヵ月】1日240μg
【出産後:授乳期】1日100μg
(平成23年国民生活センター資料より引用:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20110526_1.pdf)

妊娠前から妊娠初期にかけては葉酸サプリを1日400μg摂り、妊娠中期から後期にかけて1日240μgへと服用量を減らします。

出産後の授乳期は、母乳の出を良くしたり、産後の子宮を回復させるために1日100μgの葉酸サプリ摂取が推奨されています。

<葉酸を多く含む食品は?>

ほうれん草・ブロッコリーなどの緑黄色野菜は、葉酸をたくさん含む食べ物です。

レバーや豆類なども葉酸の多い食品で、中でもカロリーが低い「鶏レバー」はお値段も安く、おすすめの食材です。

鶏レバー100g中には1,000~1,300μgの葉酸が含有されているため、たまに少量食べる程度でも効果的です。

その他、以下の食材にも葉酸は多く含まれています。

▼葉酸の多い加工食品ランキング
「焼き海苔」  = 一食3gに60μgの葉酸
「たたみいわし」= 100g中に300μgの葉酸
「酒粕」    = 100gあたり170μgの葉酸
「日本茶」   = 100gあたり150μgの葉酸
「納豆」    = 1パックに60μgの葉酸

▼葉酸の多い肉類・魚貝類ランキング
「鶏レバー」  = 100g中に1,000μgの葉酸
「うに」    = 100g中380μgの葉酸
「うなぎの肝」 = 100g中に380μgの葉酸
「ほたて」   = 100g中87μgの葉酸

▼葉酸の多い野菜ランキング
「枝豆」    = 100g中に260μgの葉酸
「モロヘイヤ」 = 100g中に250μgの葉酸
「パセリ」   = 100gあたり220μgの葉酸
「ブロッコリー」= 100g中に120μgの葉酸
「ほうれん草」 = 100g中に110μgの葉酸
「エリンギ」  = 100g中に88μgの葉酸
「かぼちゃ」  = 100g中に75μgの葉酸
「まいたけ」  = 100g中に60μgの葉酸
「えのき」   = 100g中30μgの葉酸

▼葉酸の多い果物ランキング
「いちご」   = 100g中90μgの葉酸
「アボカド」  = 100g中84μgの葉酸
「キウイ」   = 100g中36μgの葉酸
「バナナ」   = 100g中26μgの葉酸
「みかん」   = 100g中22μgの葉酸

<葉酸の副作用は?>

葉酸は水溶性ビタミンですから、過剰に摂取しても体内に溜まらず、尿として排出されます。このため食事から摂った葉酸には副作用のリスクがほとんど無いようです。

葉酸サプリの場合も、1日の摂取量を守っていれば特に問題ありません。

もし最大摂取量1,000μg以上の葉酸を毎日摂取し続けた場合、起こり得る副作用としては、以下のような症状が考えられます。

◎紅斑
◎不眠症
◎吐き気
◎むくみ
◎かゆみ
◎食欲不振
◎呼吸障害
◎亜鉛の吸収率低下
◎胎児の喘息リスク

葉酸サプリを服用中にもし体の異常を感じたら、すぐに服用を中止し医師に相談することが大切です。

<葉酸は不妊にも効果あり?>

葉酸は不妊治療中の男性にも効果があると言われていますが、男性が葉酸を摂取することで胎児の「奇形リスク」を減らせるとの報告があります。

不妊の原因は男性によるものが3割と言われ、男性の葉酸不足が不妊の原因となっている可能性もあります。

研究によれば、葉酸欠乏の男性は精子のコントロールが上手くいかず、妊娠率が低いという結果も出ています。

<葉酸は吸収率が低い?>

葉酸は水溶性のため、食材を茹でたり煮たりすると、煮汁に葉酸が流れてしまいます。さらに葉酸は「調理の熱」や「長期保存」にも弱く、食品からの摂取がとても難しい栄養素です。

また、葉酸には2種類あり、それぞれ吸収率が異なります。

1.ポリグルタミン酸型 葉酸 ⇒ 吸収率50%程度
2.モノグルタミン酸型 葉酸 ⇒ 吸収率90%以上

こうした特性から、葉酸サプリは吸収率の効率が良い「モノグルタミン酸型葉酸」を配合した商品がおすすめです。
葉酸については概ねご理解いただけましたか?

葉酸サプリは以下のような女性や男性にとって、とても重要な栄養素だと分かりました。

◎妊娠前の女性
◎妊娠中の女性
◎授乳期の女性
◎妊活中の女性・男性
◎不妊治療中の女性・男性
では、具体的にどんな葉酸サプリを選べば良いのでしょうか?

葉酸サプリを選ぶ基準として、まずチェックしておきたいのは、以下の7項目です。

【1】安心して飲める自然由来サプリであること
【2】葉酸の1日必要摂取量を満たしていること
【3】放射能チェック済みであること
【4】日本国内の認定工場で生産されていること
【5】葉酸以外の栄養がバランスよく含まれていること
【6】妊婦に飲みやすいサプリであること
【7】吸収率の良いモノグルタミン酸型葉酸を使用していること
果たして「愛され葉酸サプリ」は、これらの条件をクリアしているでしょうか?

愛され葉酸サプリの成分と特徴を見てみましょう。

愛され葉酸サプリの特徴・成分・効果は?

愛され葉酸サプリには、主に以下のような特徴があります。

【1】自然由来にこだわった葉酸サプリ
【2】1日に必要な葉酸400μgを含有
【3】放射線物質検査に異常なし
【4】日本国内のGMP認定工場で生産
【5】乳酸菌・DHA・ビタミン・ミネラル配合
【6】レモン風味で飲みやすい小粒の錠剤タイプ
【7】モノグルタミン酸型葉酸を配合

先ほどの基準に照らし合わせると、愛され葉酸サプリはひとまず理想的な葉酸サプリの基準をクリアしていると分かりました。

愛され葉酸サプリは自然由来成分にこだわった「モノグルタミン酸型葉酸」を配合しているため、体への吸収率がよく、妊婦が1日に必要な葉酸「400μg」を効率よく摂取できます。

愛され葉酸サプリは放射線チェック済みで、国内のGMP認定工場で作られています。

GMPとは、医薬品や医薬部外品の製造と品質管理の基準についての省令で、一定の商品品質を保ち、安全性をクリアした工場だけに認定されます。

愛され葉酸サプリは医薬品ではありませんが、医薬品の品質基準に沿った工場で作られており、信頼性が高いサプリです。

愛され葉酸サプリは葉酸以外にも、妊婦に必要な栄養素がバランスよく配合されています。

<愛され葉酸サプリの有効成分と効果は?>

【モノグルタミン酸型葉酸】吸収率の高い葉酸が配合されています。

【乳酸菌】赤ちゃんのお腹から発見されたクリスパタス菌を配合し、お母さんの健康と美容を腸内から支えてくれます。

【DHA】葉酸と並んで妊婦に必要と言われるDHAを40%含有する、藻類由来の成分を配合しています。DHAは赤ちゃんの脳の発育を促進してくれます。

【ポリアミン】母体の健康維持に必要な栄養成分です。

【低分子カルシウム】トウモロコシ由来成分で吸収率に優れ、妊婦に不足しがちなカルシウムを効率よく補給できます。

【各種ビタミン】ビタミンB1・B2・B6・Cを配合し、バランス良い栄養補給ができます。

【各種ミネラル】鉄分・マグネシウム・亜鉛などのミネラル成分を豊富に含んでいます。

愛され葉酸サプリに配合されているこれらの成分は「科学合成品」や「副原料」を一切使用せず、すべて天然素材から製造されているので安心です。

愛され葉酸サプリは、これから妊活を計画中のご夫婦から、妊娠・出産を控えた女性、不妊に悩む男性女性におすすめの、理想的な葉酸サプリとなっています。

では最後に、愛され葉酸サプリを愛用中の皆さんから集まった「口コミ体験談」をご紹介します。

愛され葉酸サプリの口コミ

愛され葉酸サプリはまだ発売から間もないため、口コミや体験談・商品レビューの数は少ないのが現状です。

ネット上から信憑性の高い口コミだけを収集し、悪い口コミ・良い口コミに関係なくご紹介します。

【愛され葉酸サプリの口コミ1】
妊娠発覚後、婦人科の先生に教えられて葉酸を飲み始めました。ネットで検索すると葉酸サプリがたくさん出てきて迷いましたが、愛され葉酸を選んだのは旦那がゴマキのファンだったから(笑)

いま思えばちょっと怖いですが、とりあえず必要な葉酸が取れれば何でも良いやという適当な気持ちで、愛され葉酸を飲み始めたんです。

正直に言うと、葉酸を飲んだからと言って大きな変化は感じませんでした。ただ、妊娠中も体調を崩すことが少なく、つわりも思ったほどではありませんでした。

なによりも元気な赤ちゃんが無事に生まれてきたことが、一番の効果だったのかもしれません。出産時の体重は3,520グラムで、とにかく大きな産声を上げてくれたことだけハッキリ覚えています。

初産なので比較もできませんが、先生のいう事を聞いてしっかり葉酸を取っていたのは本当に良かったと思います。

【愛され葉酸サプリの口コミ2】
結婚して3年、なかなか思うように子供を授かれず、妊活中から葉酸をいろいろ試していました。葉酸サプリは飲みにくい商品も多いのですが、愛され葉酸はレモンの爽やかな香りがして飲みやすいです。

たまたまかもしれませんが、愛され葉酸を服用中に晴れて妊娠することができました!今は出産を控えて母子ともに健康な体づくりのため、毎日せっせと愛され葉酸を飲んでます。

【愛され葉酸サプリの口コミ3】
妊娠中は吸収効率の良い葉酸サプリがお薦めと聞き、さっそく愛され葉酸を試しました。たくさんの栄養が手軽に摂れるので助かってます。

2度目の妊娠ですが、前回よりも体調が良く、気分の悪くなることが少なくなったようです。サプリのお値段は少し高めですが、これだけで必要な栄養が十分補えるので、食欲のない時にも重宝し、コスパは高いと思います。

つわりのひどい時にも飲みやすいサイズ感も、妊婦にとっては嬉しい点です。

【愛され葉酸サプリの口コミ4】
3ヶ月ほど前から安産のために葉酸サプリを飲んでいます。効果は目に見えませんが、とにかく「飲んでるよ!」という安心感は、何物にも代えがたいものですね。

効果と言えば、サプリの効果なのかは分かりませんが、ニキビが出来にくくなったように感じます。また、朝起きた時の辛さも軽減されているような。。

安定期に入りホッとひと安心といったところですが、これからも気を抜かずに丈夫で元気な赤ちゃんを産むため、葉酸は欠かせません。

【愛され葉酸サプリの口コミ5】
不妊治療から妊娠に成功した40歳主婦です。妊活を始めた頃から夫婦二人で市販の葉酸サプリを飲んでいました。

2人とも葉酸の効果を感じられず、錆びた鉄のような臭いと味が苦手で、こちらの葉酸サプリを試してみることにしたんです。こちらは飲むのが苦にならず、おかげで今まで続けて来れました。

半年前に無事妊娠することができ、今はただただ無事に赤ちゃんが産まれてくるのを祈る毎日です。早くこの手に赤ちゃんを抱きたい!その一心だけで、夫婦ともに頑張ってきましたが、もうじきその苦労が報われる日が来ると思うだけで、期待と喜び、そして不安からか涙が溢れてきます。

妊娠は決して偶然でも神様の贈り物でもなく、自分たちで勝ち取るものだと実感しました。葉酸サプリは妊娠出産に欠かせない栄養素だから、これからも毎日忘れずに飲み続けます。

飲みやすくて栄養豊富な愛され葉酸は、私たちも安心して皆さんにおすすめできる葉酸サプリです。

愛され葉酸サプリの口コミはいかがでしたか?

皆さんが葉酸サプリを続ける理由はたったひとつ。

「健康で元気な赤ちゃんを授かりたい!」
愛され葉酸サプリは、将来のママさん、そして将来生まれてくる赤ちゃんの健康を願って作られたサプリメントです。

葉酸は、五体満足で丈夫な赤ちゃんの誕生を願う、すべての女性に欠かせない栄養です。

葉酸を毎日しっかり補給して、まずは元気な身体づくりを!

■愛され葉酸の販売会社情報

【商品名】愛され葉酸
【会社名】株式会社オンライフ
【所在地】〒141-0031 東京都品川区西五反田1-18-9五反田NTビル8F
【電話番号】0120-121-147
【メールアドレス】support@aisare-yousan.jp(@を半角に変換)
【営業時間】平日9時~18時(時間外でも商品の注文は可能です)

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